ランニングシューズをやめた！？裸足感覚のサンダル「ワラーチ」が最高すぎる5つの理由

いよいよ春本番！暖かくなってきて、外を歩いたり走ったりするのが最高に気持ち良い季節になりましたね。 鎌倉スロートレイルでは、今年4月から月に1回のペースで「走れるサンダル『ワラーチ』のワークショップ」を開催していきます。（※ありがたいことに、4月開催の日本酒BAR編は早々にSOLD OUTとなりました！）

「そもそもワラーチって何？」「サンダルで本当に走れるの？」と疑問に思う方も多いはず。 そこで今回は、寒い冬の時期を除いて、私が毎日のようにワラーチを履き続けている理由と、その圧倒的な魅力についてお話ししたいと思います。

これを読めば、きっとあなたもワラーチを履いて出かけてみたくなるはずです！

走れるサンダル「ワラーチ」とは？

ワラーチの起源は、メキシコの山岳地帯に住む先住民族「タラウマラ族（ララムリ）」が履いているサンダルにあります。彼らは古いタイヤのゴムと革紐で作ったサンダルで、とんでもない長距離を走り抜けることで知られています。

スロートレイルのワークショップでは、本格的な「ビブラムソール（10mm）」と、パラシュートなどにも使われる頑丈な紐「パラコード」を使用します。自分の足の形に合わせてソールをカットし、紐を通すだけで、世界に一つだけのオリジナルサンダルが完成します。

では、なぜ私が靴ではなくワラーチを愛用しているのか？その5つの理由をご紹介します！

ワラーチを手放せない5つの理由

1. 靴下ゼロ！何よりも「気軽」に出かけられる

私が一番魅力に感じているのは、この圧倒的な気軽さです。 「あ、今日天気いいから少し走ろうかな」と思った時、わざわざ靴下を履いて、靴紐を結ぶのって意外と面倒くさかったりしませんか？（私だけでしょうか…笑）

ワラーチなら、裸足のままサッと履いて、そのまま玄関を飛び出せます。ランニングはもちろん、近所への散歩やコンビニへの買い物など、あらゆる場面で一番手の届く相棒になってくれます。

2. 海や川へ、サンダルのままバシャバシャ入れる！

鎌倉のように海が身近にある街では、これは絶対におすすめしたいポイントです。 ランニングや散歩の途中で綺麗な海や川を見た時、普通のシューズだと水に入るのはためらいますよね。でも、ワラーチならそのまま水の中へダイブできます！

波打ち際をバシャバシャと音を立てて走るのは、本当に爽快で気持ちがいいですよ。

3. 自然と「丁寧な走り」になり、ケガをしにくくなる

実は、ワラーチに変えてから「膝などの怪我が減った」というランナーは非常に多いです。

クッション性が高いランニングシューズだと、どうしても踵（かかと）からドスッと着地する「ヒールストライク」になりがちで、これが膝への負担に繋がります。一方、ソールの薄いワラーチで踵から着地すると衝撃がダイレクトに伝わるため、人間の身体は自然とつま先寄り（フォアフット）で優しく着地するように修正されます。

靴のサポートに頼った雑な走りから、一歩一歩足をそっと置くような「丁寧で慎重な走り」に変わることで、結果的に大きな故障がグッと減るんです。（山を走ると、たまに指先をぶつけて擦り傷を作ることはありますが、長引く膝の故障に比べれば全然マシです！）

4. すぐ洗えて、すぐ乾く！メンテナンスが超簡単

ランニングシューズって、洗うのも乾かすのも本当に大変ですよね。天気が悪いと1日干しても乾かないことも。

ワラーチは「ゴム板と紐」だけなので、泥だらけになってもお風呂のついでにサッと洗えます。そのまま外に干しておけばあっという間に乾きますし、万が一少し濡れたまま履いても、靴のような不快感は全くありません。毎日清潔に保てるのは大きなメリットです。

5. 旅行、帰宅ラン、登山帰りに！最強の「持ち運びやすさ」

最後は、そのコンパクトさです。 旅行先で走りたい時、ランニングシューズを持っていくとカバンやスーツケースの場所をかなり取りますよね。ワラーチならペタンコなので、隙間にスッと忍ばせることができます。

仕事帰りに走る「帰宅ラン」でも、通勤用の革靴＋ランニングシューズを持つ必要がなくなり、荷物が劇的に軽くなります。また、登山の帰りに重い登山靴を脱いで、足を開放する「リカバリーサンダル」としても、かさばらないワラーチは最高におすすめです。

【重要】焦りは禁物！少しずつ足を作っていこう

メリットだらけのワラーチですが、1つだけ注意点があります。それは「いきなり長い距離を走らないこと」です。

普段クッションのある靴に慣れている私たちの足は、退化しています。フルマラソンを走れる体力がある方でも、最初はウォーキングや散歩から始めてください。「今日は2〜3km」「次は5km」と徐々に距離を伸ばし、紐の結び目を調整しながら自分の足に馴染ませていくのが、長く楽しむためのコツです。

GWの締めくくりに！カフェで「マイワラーチ」を作りませんか？

「ワラーチ、ちょっと履いてみたくなった！」という方、ぜひスロートレイルのワークショップへ遊びにいらしてください。

4月開催分（日本酒BAR編）は満員御礼となりましたが、次回5月6日（水・祝）の開催が決定しています！

次回は場所を長谷エリアに移し、大人気の隠れ家カフェ「CHEEERS COFFEE」さんで開催します。自家焙煎の美味しいコーヒーと特製スイーツをお供に、のんびりと自分だけのサンダル作りを楽しみましょう。

• ランナーの裸足感覚トレーニングに
• 走らない方の、普段使いのお洒落なサンダルとして
• キャンプや旅行用のお供に

どなたでも大歓迎です！ハサミと紐を使うシンプルな作業なので、不器用な方でも必ず完成させてお持ち帰りいただけます。 GWの最終日、リラックスした「大人のモノづくり」を一緒に楽しみませんか？

皆様とコーヒーの香りに包まれながら、楽しくモノづくりができる日を心よりお待ちしております！

【5/23追加開催】大好評の「日本酒BAR」編も申込受付中！

「カフェもいいけど、お酒を飲みながら楽しく作りたい！」という方へ。 早々にSOLDOUTとなってしまった4月の日本酒BAR編ですが、ご好評につき5月23日（土）に追加開催が決定いたしました！

場所は鎌倉・小町通りの裏路地に佇む隠れ家的な日本酒BAR「3oz（スリーオンス）」さん。絶品の特製おつまみと、お好きなお酒（もちろんノンアルコールもOK！）を楽しみながら、自分だけのオリジナルワラーチを作ります。

美味しいお酒とモノづくりを楽しむ「大人の休日」を過ごしませんか？